Nuevo programa de meditación para runners

Valencia, 10 de noviembre 2017 

Mindfulness para runners en tu teléfono móvil

El próximo domingo 12 de noviembre, Intimind, la App para meditar en español, lanza el primer programa de mindfulness para corredores.

La práctica de correr y la de meditar tienen muchas cosas en común e intimind propone hacerlas al mismo tiempo. Técnicas sencillas, al alcance de todos desde el teléfono móvil, para entrenar y mejorar mente y cuerpo.

El nuevo programa de la App intimind contiene 15 prácticas concebidas para realizar antes, durante y después de correr. Un entrenamiento único basado en mindfulness que no pretende que los atletas controlen o cambien sus estados internos. Por el contrario, con estas sesiones se entrena el reconocer y aceptar la experiencia para gestionarla mejor y así aumentar el rendimiento.

La persona que haga su práctica de correr con intimind aprenderá a estar en el momento presente, a no instalarse en hechos del pasado como fallos ni anticipar eventos futuros, como ganar o perder. De esta manera se centra más en lo importante, la carrera y cultiva un estado emocional más realista y positivo.

La inclusión del mindfulness en el deporte es un campo reciente conocido como la “tercera ola” en el ámbito de la psicología. Programas como Mindful Sport Performance Enhancement (MSPE) de Kaufman y Glass (2006); y el programa Mindfulness-Acceptance Commitment (MAC) de Gardner y Moore (2004, 2007), contribuirían a aumentar las experiencias de flow (, reducirían la ansiedad pre-competitiva, incluso inciden en medidas de resultado atlético.

Cada carrera es una vida. Con principio y final. Con momentos malos, cuando crees que no puedes más, y momentos buenos en los que sientes que puedes ir más allá. Con obstáculos que superar. Adelantas a algunos y otros te adelantan a ti. Hay pruebas y retos. Desafíos. Decepciones y logros.