Sara Vayá “El síndrome del trabajador quemado es un problema de salud mental, no de motivación”

En el mundo frenético en el que vivimos, cada vez es más común el síndrome del ‘trabajador quemado’. Por eso, Sara Vayá ha decidido poner en marcha un proyecto para ayudar a estas personas a recuperar la felicidad, la motivación y las ganas de comerse el mundo. ¿Cómo? A través de un programa de autocuidado que se divide en dos partes.

La primera, un retiro espiritual en el medio rural en el que los participantes podrán reconectar con la naturaleza y realizar actividades físicas y psicológicas de todo tipo. Luego, los expertos en psicología y bienestar incluidos en el programa evaluarán cada una de las situaciones individuales para proporcionar consejos, acompañamiento y guía para mejorar la calidad de vida de estos ‘trabajadores cansados’, y darles herramientas de autorregulación que luego puedan aplicar en sus entornos laborales.

‘In love con la terreta’ forma parte del Programa de Mentorización Empresarial en municipios rurales de la provincia de Valencia, que impulsa el CEEI y que está financiado por el Área de Desarrollo Rural y Políticas contra la Despoblación de la Diputación de Valencia.

El programa ofrece un servicio de acompañamiento y mentorización a los emprendedores que tienen una idea revolucionaria de negocio y que quieren convertirla en un proyecto empresarial. También pueden beneficiarse de este programa las empresas de reciente creación que quieran consolidar su actividad en los territorios rurales de la provincia de Valencia.

Charlamos con Sara Vayá para conocer en profundidad su proyecto ‘In love con la terreta’.

‘In love con la Terreta’ busca devolver la motivación a los trabajadores que están cansados o ‘quemados’ en su puesto de trabajo. ¿Cómo lo vais a hacer?

Buscamos prevenir y promocionar su salud. En concreto, su salud mental. El resultado natural de uno estar mejor es tener más ganas de vivir, en general. Y ello incluye todas las áreas de la vida de la persona, incluyendo la laboral.

El síndrome de estar quemado es un problema de salud mental, no de motivación. Es un problema multicausal, y con origen en diferentes áreas: la propia empresa o centro, el liderazgo, las administraciones públicas, valores culturales… 

"In Love con al Terreta es una respuesta a la necesidad de crear una forma de vida que genere salud en todas sus vertientes: social, vincular, emocional, psicológica y física"

¿Por qué es tan importante que los trabajadores sean felices en sus puestos de trabajo?

En realidad, la felicidad es una emoción y, como todas las demás, por definición es efímera, pasajera, no permanente. La felicidad, de nuevo, es producto de estar bien, del nivel de bienestar de la persona o de su capacidad de resiliar. Es decir, de sobreponerse a las dificultades que aparecen en la vida.

Cuando nuestro nivel de salud mental es adecuado, de manera natural tendremos estados de felicidad. Si pensamos en profesores y sanitarios, que trabajan con colectivos de la población vulnerables, es crucial que estén bien para que puedan atender a esos colectivos de forma adecuada.

Además, pensando en la cantidad de horas que los seres humanos pasamos trabajando, que sean entornos que promueven la salud, hará que aumente la salud de manera generalizada en gran cantidad de la población.

El primer paso del programa es una experiencia de ‘desintoxicación’ en el entorno rural. ¿Qué servicios ofrecerá este centro?

Hemos diseñado un Plan General de Promoción de la Salud (PGPS) que contempla un seguimiento individualizado, actividades en la naturaleza, trabajo con la tierra en la huerta, actividades físicas de bienestar, encuentros de trabajo grupal y sesiones individuales.

El PGPS tras la evaluación inicial se adecuará en un Programa Individualizado de Promoción de la Salud, en función del estado y necesidades de cada persona.

¿Qué papel juega la naturaleza y el mundo rural en este proceso?

El papel de la naturaleza es crucial en nuestro modelo de salud. Hay numerosa evidencia científica que muestra el papel relevante de la naturaleza en la salud: es el paradigma de la vitamina N (“naturaleza”). Por otra parte, el modelo de la Terapia de Aventura en la Naturaleza es un enfoque terapéutico específico para ser desarrollado en entorno natural, con resultados excelentes, aunque aún poco conocido en España.

Además de la desintoxicación, la experiencia también sirve para enseñar a los trabajadores a autorregularse e implantar técnicas de reducción del estrés, ¿cómo se articularán estas lecciones?

Dentro de las actividades que he comentado dentro del PGPS se trabajaría en concreto en el trabajo grupal y las sesiones individuales. Y también en sesiones formativas grupales donde aprendan daremos el Manual de instrucciones del ser humano, del funcionamiento del propio organismo.

¿Qué consejo le daríais a una persona que se encuentra el límite en su puesto de trabajo?

Lo primero, que haga algo, que deje de aguantar, que tome conciencia y curso de acción para remediar su situación. Investigar los propios recursos dentro de su organización, por ejemplo, hablarlo con su jefe, demás superiores, preguntar si ha habido más compañeros en esa situación y qué ha pasado; si no, acudir a recursos humanos, luego, sindicato.

En segundo lugar, activar los servicios socio sanitarios. Acudir al médico de cabecera, derivación al psiquiatra si se considerara. Y, en caso de proceder, al psicólogo. Si se puede, acudir a un psicólogo privado. Y si no, empezar actividades promotoras de salud: deporte, yoga, meditación, comer bien y pautas de higiene de sueño. Contarlo a los más allegados, quedar con amigos, dar y recibir cariño… 

"El síndrome de estar quemado es un problema de salud mental, no de motivación"

¿Cuál es la importancia del acompañamiento psicológico y terapéutico en este proyecto?

Es fundamental, el eje central del PGPS se basa en la mirada del psicólogo experto que monitorizará cada caso individual para conseguir la eficacia de nuestro objetivo principal: la mejora en la salud.

¿Qué os inspiró a poner en marcha este proyecto?

La dosis de realidad que trajo la pandemia, respecto a que las ciudades y su forma de vida no generan salud. Los tipos de relación –anonimato- que se dan en el vecindario de una finca; están lejos de convertirse en una red social de apoyo. Tener esta red es una necesidad en los seres humanos. In Love con al Terreta es una respuesta a la necesidad de crear una forma de vida que genere salud en todas sus vertientes: social, vincular, emocional, psicológica y física.

¿Cuáles son las principales dificultades que habéis encontrado?

La primera es, que somos un país donde la prevención de la salud y el auto cuidado no son frecuentes. Las personas, en general, esperan a enfermar de gravedad y entonces toman medicamentos que suelen frenar su respuesta inmune, para no tener que parar a descansar.

Las personas no suelen ser proactivas respecto al propio auto cuidado y su salud. Delegan en los profesionales médicos, que, a su vez, siguen directrices de la industria farmacéutica.La cultura actual respecto a la salud y el funcionamiento en general de la salud como negocio en nuestra sociedad y de forma globalizada, es una gran dificultad.

¿Dónde te gustaría ver tu proyecto en dos o tres años?

Me gustaría tener en funcionamiento nuestro centro de recuperación en plena Calderona. Sueño con que profesores y sanitarios tengan un sitio al que ir a descansar y relajarse, un sitio donde se les recoja después de tanta batalla y les cuidemos. Que vayan recibiendo el mensaje de: “gracias por todo lo que has hecho, ahora es tu turno, recibe el cuidado que mereces”.

Lo mismo para trabajadores de organizaciones. Deseo que puedan venir un fin de semana y esa experiencia les cambie su vida diaria en la empresa. Me encantaría tener hospedados a emprendedores, líderes, y/o dueños, agotados, exhaustos y ver cómo su cara se vuelve a llenar de alegría, energía y ganas de vivir, ganas de seguir apostando con otra mirada por sus proyectos, por sus vidas.

Especialmente, me gustaría ver como poco la población valenciana se recupera de los efectos psicológicos que la DANA está dejando en nuestro centro. A día de hoy estamos desarrollando una línea de proyecto específico para dar esa atención psicológica y acompañamiento.

¿Qué te ha aportado el programa de mentoring rural? ¿Cuáles son las áreas en las que has recibido más apoyo?

La mentoría nos ha aportado aterrizarlo más. El entendimiento de la necesidad de comunicarlo a quien realmente va a ser el interlocutor, escribir en su lenguaje, con su mentalidad, desde sus necesidades, no desde las nuestras.

También nos ha permitido formar parte de otros eventos como GO RURAL que ha sido muy positivo para nosotros. Ha supuesto como cierto refuerzo o premio, tras años de lucha, de intentarlo, de trabajo duro, y de tratar de llevar hacia delante un proyecto con el que pretendemos sembrar semillas de amor y salud en la Calderona para la población valenciana.

 

Empresa participante en el Programa Mentoring Rural o EmprendeAventura, desarrollados por CEEI Valencia y financiado por la Diputación de Valencia dentro de su política de apoyo al territorio rural y de lucha contra la despoblación.