La App de mindfulness intimind ofrece gratis todo su contenido durante el confinamiento

Intimind, la aplicación para meditar en español elaborada por psicólogos expertos en mindfulness, ofrece en abierto todos sus programas desde el pasado domingo 15 de marzo.

Para acceder sólo hay que descargarse la app, disponible tanto para iOS como para Android, e introducir en la web de intimind el código #yomequedoencasa.

El código estará en vigor dos meses desde su activación por parte de cualquier usuario/a.

La situación que atravesamos es difícil. Nos ha cambiado la vida y esto genera miedo, una emoción adaptativa y normal pero que no debería dominarnos. Cultivar la calma, la comprensión de nosotros mismos y la resiliencia es fundamental. La práctica de mindfulness puede ayudar a muchas personas a gestionar la situación.

En intimind nos ponemos del lado de todas las personas que están aportando lo mejor de si mismos durante estos días. Individualmente colaboran por el bien común (todo el personal sanitario y de servicios como la limpieza, el abastecimiento de bienes de primera necesidad, la seguridad, la información veraz…) y ese es también nuestro objetivo.

No tenemos la vacuna pero podemos contribuir a que cada persona, con una práctica de 10 minutos al día, tenga un poco más de paz y que esta se extienda a su entorno más próximo.

Qué puede aportar el Método intimind

Información a través de nuestras redes sociales, blog y canal de Youtube.

La App contiene más de 200 meditaciones e indicaciones de cómo practicar estés donde estés con tu teléfono móvil.

En cada programa hemos diseñado un itinerario que permite desarrollar aquellas habilidades y actitudes más importantes para mejorar el bienestar en diversas áreas.

Para ello, se avanza de manera gradual dentro del programa, desde las meditaciones más sencillas hacia las más complejas, haciendo énfasis en 3 grandes conceptos:

MINDFULNESS: Desarrollo de una atención estable y en calma

AUTOCONOCIMIENTO: profundizando en uno/a mismo/a

ACTITUDES POSITIVAS: que nos permiten sostener la práctica y afrontar mejor las situaciones cotidianas favoreciendo el bienestar como por ejemplo la gratitud, la generosidad y la compasión.

Para más información: Imma Juan CEO de intimind [email protected]