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Personalized Sneakers Store - Art for Walk

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Basilisco de Roko

Actualidad · Convocatoria

Muestra tus productos, genera contactos y atrae inversores: ven a eMerge Americas 2024

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Misión Prospección Ecosistema de Miami y Feria Americas 2024 | del 16 al 19 de abril de 2024

IVACE INTERNACIONAL organiza una misión de prospección del ecosistema de Miami y la participación de startups de la Comunidad Valenciana en la feria eMerge Americas 2024, en colaboración con ICEX...

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Misión Tecnológica a Emiratos Árabes del 5 al 8 de marzo de 2024

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IVACE INTERNACIONAL organiza una Misión Tecnológica a los Emiratos Árabes Unidos del 5 al 8 de marzo próximo. La coordinación de la agenda de prospección del ecosistema emiratí y otras reuniones que...

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Misión empresarial de startups a México

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Hospitality Ventures lanza una convocatoria para formar parte de la misión empresarial de startups que se realizará en México y que tendrá lugar del 19 al 25 de noviembre de 2023. El objetivo de la...

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¿Por qué realizar un Internship en USA?

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Ventajas de realizar un Internship

Hacer un Internship es Estados Unidos: la mejor opción Realizar un Internship en USA es el sueño de muchos estudiantes y recién egresados. Es la posibilidad de conocer de primera mano las empresas...

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Ayudas a la promoción exterior de la Comunitat Valenciana para el ejercicio 2023 - Internacionalización

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Cuales son las mejores carreras universitarias para emprendedores

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Aprende cuales carreras te pueden beneficiar si quieres armar tu propia empresa

1. NegociosLicenciaturas en línea en Gestión de Recursos HumanosUna de las mayores ventajas de una licenciatura en negocios para los empresarios es la movilidad ascendente. Algunos emprendedores...

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Fluyezcambios: Concurso SEO Perú

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De Forobeta y Fluyez

Bienvenidos a mi experimento SEO para la keyword Fluyezcambios. Fluyezcambios es la palabra clave a posicionar del nuevo Concurso SEO 2022 patrocinado por Fluyez y Forobeta, donde quien esté...

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Sumérgete en las oportunidades que ofrece Asia

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Del 29 al 31 de marzo

El mayor peso de la economía global se encuentra en estos momentos en el Pacífico, donde se concentra tanto el tráfico marítimo como de comercio e industria. El acuerdo de libre comercio de la...

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Ayudas de apoyo a la promoción Exterior en el marco de la crisis de la Covid-19 para el
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Xpande digital 2022 para PYMES de productos o servicios exportables

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La Cámara Oficial de Comercio, Industria, Servicios y Navegación de Alicante, en colaboración con La Cámara Oficial de Comercio, Industria, Servicios y Navegación de España, pone en marcha el...

Cámara de Comercio de Alicante

¿Cómo afecta el alcohol a nuestra recuperación?

Entrenador personal en Valencia

Entrenador personal en Valencia

Publicado el miércoles, 05 de septiembre de 2018 a las 09:45

Se trata sin duda de uno de los temas más controvertidos. Seguro que más de una vez has escuchado aquello de "tranquilo, un par de copas el finde no hacen nada", pero la realidad es que es un reflejo de la falta de información respecto a los efectos negativos que conlleva la ingesta de alcohol para la recuperación, y sobre todo la adaptación y los resultados.

En la búsqueda de maximizar los resultados con la mínima inversión, desde Performa hemos podido comprobar cómo la ingesta de alcohol es un factor determinante que acaba frustrando los resultados deseados. De esta manera, dos estudios publicados en el European Journal of Applied Physiology señalan que la ingesta superior a 1 gramo de alcohol por kilo de peso corporal afectan directamente a la recuperación del entrenamiento, llegando incluso a duplicarlo. Por consiguiente, esto provoca que un buen entrenamiento personal se vaya al traste.

Cada vez que bebemos, nuestra recuperación es más lenta, por lo que volvemos a la rutina antes de habernos recuperado completamente, y por lo tanto no llegaremos a obtener los resultados deseados. Los deportistas que tienen competición el sábado o domingo y salen de fiesta y beben alcohol dos días antes del evento están equivocados si piensan que estarán
recuperados completamente. Entonces, ¿qué hacemos? ¿No bebemos absolutamente nada de alcohol? El caso tampoco es tan preocupante, el mismo estudio asegura que ingestas inferiores a 0,5 gramos por kilo de peso corporal no afectan a la recuperación de nuestro entrenamiento. Pero, ¿cómo no pasarnos de esta cantidad? Primero de todo tenemos que tener en cuenta la graduación del alcohol, y después la cantidad que ingerimos. En el caso de una cerveza de 33cl. con una graduación de 5% tiene 16,5 gramos de alcohol. Solo te queda calcular el 0,5% de tu peso, en el caso de que peses 70 Kg, el 0,05 de tu peso son unos 35 gramos, por lo que debes asegurarte no ingerir una cantidad superior.

En Performa contamos con un equipo de entrenadores personales en Valencia que te ayudará a sacarle el máximo partido a tu entrenamiento. Además, si no cuentas con tiempo suficiente para desplazarte a nuestro centro, te proponemos descubrir nuestro servicio de entrenador personal a domicilio en Valencia

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