Taller "Mindfulness para el Bienestar"
Practica el Mindfulness y disfruta de sus múltiples beneficios.
el martes, 27 de noviembre de 2018 de 18:00 a 20:00
MINDFULNESS PARA EL BIENESTAR La inteligencia de la atención, la atención plena y la psicología positiva. ¿Qué es el Mindfulness?
Podríamos definir el Mindfulness como prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.
El Mindfulness desarrolla en la persona la capacidad de estar en el presente. La vorágine de nuestro día a día pone a nuestra mente en multitud de pensamientos que nos alejan de ser conscientes del momento presente. Y nos encontramos atrapados entre los pensamientos del pasado y los pensamientos del futuros sin disfrutar ni saborear el momento presente.
El Mindfulness nos ayuda a volver a ese momento presente para saborearlo, disfrutarlo y aceptarlo, para reconocer lo que está sucediendo, mientras está sucediendo y aceptando el fluir de la experiencia que se está dando, incluso aunque experimentemos algo desagradable.
Beneficios del Mindfulness.
- Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.
- Acaba con los problemas de insomnio.
- Mejora el sistema inmunológico y la salud.
- Protege el cerebro.
- Mejora la capacidad de concentración.
- Desarrolla la inteligencia emocional.
- Mejora las relaciones interpersonales.
- Favorece la creatividad.
- Mejora la memoria.
Estructura y contenidos del Taller
- Introducción sobre el Mindfulness.
- Análisis de cómo funciona la mente y cómo actúa el Mindfulness modificando los filtros y cambiando la forma de entender y vivir la vida.
- Atención plena en la vida cotidiana.
- Prácticas meditativas.
- Ruegos y preguntas.
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24/11/2018 10:55 | jugamabu